Die Yogamatte erdet dich, während du darauf stehst, sitzt oder liegst. Drinnen über eine Steckdose, draußen über den Erdungsspieß. Hier steht, wie du sie anschließt, wie du sie reinigst und was du tust, wenn du keine geerdete Steckdose hast.
In vier Schritten angeschlossen
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Nimm die Matte aus der Verpackung. Das Erdungskabel mit Stecker und die Tragetasche liegen dabei.
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Roll die Matte aus und klick das Erdungskabel auf den Druckknopf. Du spürst, wie es einrastet.
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Steck den Stecker in eine geerdete Steckdose. Nur der Schutzkontakt wird genutzt, niemals die Phase. Das funktioniert an geerdeten Steckdosen in ganz Europa.
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Stell oder leg dich mit nackter Haut darauf. Hände und Füße stellen den Kontakt her, Socken und Handschuhe unterbrechen ihn.
Dreißig bis vierzig Minuten am Tag reichen. Eine Einheit kommt weit darüber, und mehr schadet nicht.
Gut zu wissen
Draußen brauchst du keine Steckdose. Mit dem Erdungsspieß steckst du den Erdungspunkt direkt in den Boden, im Garten oder in einen Balkonkasten mit Erde. Die Matte kommt in der mitgelieferten Tragetasche mit nach draußen, ins Studio oder auf Reisen.
Nicht nur für Yoga. Meditation, Dehnen, Kraftübungen auf dem Boden oder einfach eine Viertelstunde liegen wirken genauso gut. Es geht um den Hautkontakt, nicht um das, was du machst.
Langsam aufbauen ist erlaubt. Bist du empfindlich, kannst du die ersten Male ein leichtes Kribbeln in Händen oder Füßen spüren. Fang dann mit einer halben Stunde an und steiger dich. Mehr dazu liest du in was du spüren und erwarten kannst und in Erden für Anfänger.
Reinigung
Die Matte ist aus 100 % veganem Kunstleder und darf nicht in die Waschmaschine. Reinige sie mit einer milden, natürlichen Seife, gut mit Wasser verdünnt. Wisch die Matte mit einem feuchten Tuch oder einem weichen Schwamm ab.
Verwende kein Scheuermittel und keinen aggressiven Reiniger. Die greifen die oberste Schicht an, und genau diese Schicht leitet.
Keine geerdete Steckdose?
Eine geerdete Steckdose hat neben den zwei Löchern auch Metallkontakte oben und unten. Siehst du die nicht, ist die Steckdose nicht geerdet.
Hast du keine im Haus, gibt es zwei andere Wege. Mit dem Erdungsspieß steckst du den Erdungspunkt draußen in den Boden und holst ihn mit fünfzehn Metern Kabel nach drinnen. Mit der Krokodilklemme klemmst du ihn an ein unlackiertes Heizungsrohr oder einen Heizkörper. In Erden ohne geerdete Steckdose ist beides erklärt.
