Das Spannbettlaken ziehst du über deine Matratze und es erdet dich, während du schläfst. Hier steht, wie du es anschließt, wie du es wäschst und was du tust, wenn du keine geerdete Steckdose hast. Diese Anleitung gilt für beide Größen.
In fünf Schritten angeschlossen
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Nimm das Spannbettlaken aus der Verpackung. Das Erdungskabel mit Stecker liegt lose dabei.
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Zieh das Spannbettlaken über deine Matratze, genau wie ein normales. Die Ecken sind 30 cm tief und passen auf Matratzen bis etwa zu dieser Höhe.
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Klick das Erdungskabel auf den Druckknopf in der Ecke des Lakens. Du spürst, wie es einrastet.
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Steck den Stecker in eine geerdete Steckdose. Nur der Schutzkontakt wird genutzt, niemals die Phase. Das funktioniert an geerdeten Steckdosen in ganz Europa.
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Schlaf direkt darauf. Es darf etwas darüber, aber je weniger Stoff dazwischen liegt, desto besser der Kontakt.
Dreißig bis vierzig Minuten am Tag reichen. Eine Nacht Schlaf kommt weit darüber, und mehr schadet nicht.
Gut zu wissen
Ein normales Spannbettlaken darf darüber. Nimm dann Baumwolle, Leinen oder Wolle. Naturstoff nimmt Feuchtigkeit auf, und über diese Feuchtigkeit bleibt der Kontakt zu deiner Haut bestehen. Polyester und anderer Kunststoff machen genau das Gegenteil: die isolieren, und dann passiert nichts mehr. Praktisch, wenn sich das Erdungslaken kühl anfühlt oder du einfach deine eigene Bettwäsche sehen willst.
Passt die Größe nicht? Ein Spannbettlaken muss straff um die Matratze sitzen, das Maß muss also stimmen. Hat deine Matratze ein abweichendes Maß, schau dir das lose Laken oder die Schlafmatte an. Die liegen darauf und dürfen abweichen.
Langsam aufbauen ist erlaubt. Bist du empfindlich, kannst du in den ersten Nächten ein leichtes Kribbeln spüren oder anders schlafen als gewohnt. Fang dann mit ein bis zwei Stunden an, oder leg am Anfang eine zusätzliche Lage dazwischen und nimm sie später weg. Mehr dazu liest du in was du spüren und erwarten kannst und in Erden für Anfänger.
Waschen und Pflege
Das Spannbettlaken besteht aus 95 % Bio-Baumwolle und 5 % leitendem Silberfaden. Du wäschst es bei 40 Grad in der Maschine, so oft du willst. Bei Flecken darf es ab und zu ein Waschgang bei 60 sein.
Verwende keine Bleiche und keinen Weichspüler. Die legen sich auf den Silberfaden und machen ihn weniger leitend, wodurch die Erdung schlechter wirkt.
Trockne es am liebsten an der Leine. Der Trockner geht auf niedrigster Stufe, aber an der Leine hält das Laken länger.
Keine geerdete Steckdose?
Eine geerdete Steckdose hat neben den zwei Löchern auch Metallkontakte oben und unten. Siehst du die nicht, ist die Steckdose nicht geerdet.
Hast du keine im Haus, gibt es zwei andere Wege. Mit dem Erdungsspieß steckst du den Erdungspunkt draußen in den Boden und holst ihn mit fünfzehn Metern Kabel nach drinnen. Mit der Krokodilklemme klemmst du ihn an ein unlackiertes Heizungsrohr oder einen Heizkörper. In Erden ohne geerdete Steckdose ist beides erklärt.
Liegt die geerdete Steckdose einen Raum weiter, überbrückt das Verlängerungskabel von fünfzehn Metern diese Entfernung.
